Was ist MBSR?


Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), übersetzt heißt es:
Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

MBSR ist ein von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickeltes
achtwöchiges Stressbewältigungsprogramm aus dem klinischen Alltag,
das auf der Schulung von Achtsamkeit, Meditation und Yoga basiert.

MBSR ist ein strukturiertes Programm und enthält inhaltlich praktische und
theoretische Übungen.
Das Programm ist in den letzten 30 Jahren bestens erforscht worden und
wissenschaftliche Studien bestätigen die vielseitige Anwendbarkeit.

MBSR wird in den USA seit vielen Jahren in Kliniken und Gesundheitszentren
eingesetzt.

MBSR wird mittlerweile auch in Deutschland, Österreich und in der Schweiz
in z.B. Krankenhäusern, Kur- und Rehakliniken, in Bildungseinrichtungen,
Gesundheits-Management-Trainings, Coachings und Psychotherapien
angewendet.